很多人知晓运动的好处,也会定期锻炼锻炼,但为什么还是会发生心衰?
近日一项美国研究发现是久坐行为在“捣鬼”,研究显示,一位老年女性即便定期进行体育锻炼,但清醒时间坐卧时间长,心衰风险还是增加,而且心衰之严重需要住院治疗。
作者强调,为了预防心衰,除了鼓励定期体育锻炼达到相关指南推荐水平外,还应该注意少坐多走,不要长时间坐卧,要注意在久坐或躺卧时,站个5分钟或站立时活动活动自己的脚。
这项研究也是一项有“耐心”的研究,研究者对8.1万余老年女性追踪了9年,才发现清醒时坐卧久的危害。
研究显示,平均随访9年期间,1402位女性因心衰住院。
其中,与每日清醒时坐卧时间少于6.5小时的女性相比,坐卧时间在6.6~9.5小时者增加了15%的心衰住院风险,坐卧时间超出9.5小时者增加了42%的心衰住院风险。
与每日清醒时久坐时间少于4.5小时的女性相比,久坐时间在4.6~8.5小时者增加14%的心衰住院风险,久坐时间多于8.5小时者增加54%的心衰住院风险。
研究者在考虑了高血压、糖尿病、肥胖和心脏病发作史等心衰风险因素后,久坐时间与心衰住院风险的关系仍坚挺存在。
“研究证实,每日久坐得慢性病风险高,比如糖尿病、高血压、心脏病、脑卒中,并且增加因心脏病或其他疾病的早死风险。”作者表示。
值得注意的是,这项研究虽然是在绝经后女性中进行的,但研究结果与之前加州多种族男性研究结果一样,也就是说,不论男女,坐卧久了都不是好事情。
这项研究共纳入美国女性健康倡议研究约81000位50~79岁绝经后女性,平均年龄63岁。参与者自我报告清醒时间久坐、躺卧及体力活动情况,参与研究时均无心衰,而且自己可以至少步行一个街区。
来源:LaMonte MJ, Larson JC, Manson JE, et al. Association of Sedentary Time and Incident Heart Failure Hospitalization in Postmenopausal Women. Circ Heart Fail. 2020. doi: 10.1161/CIRCHEARTFAILURE.120.007508.
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