相信不少人有过这样的体验：久蹲后突然站起来，会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的现象，一不小心还有可能摔倒。
有人讲，这种情况是蹲久了腿发麻导致的；也有人说是贫血或者低血糖导致的，需要多吃点红糖；还有人说可能是低血压或心脏出了问题，需要去医院拍个片子检查一下。
但事实真的像大家所认为的那样么？经常出现这样的症状意味着什么呢？
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猛地站起来头晕是怎么回事？是贫血吗？
首先，贫血会出现类似的现象，但是很多健康的人也有类似的体验。
原因在于，体位改变，血压也会随之而改变，但不会立刻跟上你的动作。
在保持下蹲姿态的时候，双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫，血液的流速会减缓。
突然站立起来的时候，大脑先发出反应，随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号，迅速调节血流分布以保持血压稳定。
又因为体液反射调节稍微滞后于神经，所以大多数人会短暂不适，休息一下就恢复了。
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体位性低血压是什么？如何防治？
老年人或者心血管病患者因为血压调节机制受损，频繁出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等不适症状，这种现象在医学上被称为“体位性低血压”，严重时甚至会晕厥摔倒。
体位性低血压是一种人在快速站立时血压发生明显下降的情况。医学上评判标准是站立后收缩压较平卧位时下降20mmHg或舒张压下降10mmHg。
想防治体位性低血压，需要注意以下几点：
注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势；
缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床；
坚持锻炼，增强体质和免疫力，并且保证充足的睡眠；
合理饮食，避免吃得过多或者过少，戒烟戒酒；
蹲下起身时慢慢起身，借助辅助力，比如说扶着桌椅；
另外，有些血管扩张或降低血压的药物，如利尿剂、抗高血压药物等，也会在老年人群中引起体位性低血压。
所以要注意服药后，适当休息，避免猛烈的活动。如若起身后，有脑袋发昏、头晕眼花等一些不适症状出现，应静下心来休息。必要时向医生咨询，根据自身情况进行用药调整。
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还有哪些情况或疾病会引起头晕？
水和盐没有得到及时补充：运动量大，出汗量大，在水和盐没有得到及时补充的时候也会出现类似的状况。
低血糖和贫血：低血糖和贫血也会出现类似的头晕和站立不稳的情况，但是低血糖和贫血导致的头晕在任何情况下都可能发生，我们需要区别对待。
颈椎病：颈椎病也会引起头晕，此症状与长时间低头或者左右转动不当相关。
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经常站起来头晕该如何预防和调节？
无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等，从蹲起站立或躺卧起床时，动作都要缓慢。
如果经常性遇到这种头晕眼花的情况，应该及时去医院检查，或者反思自己最近是否缺乏锻炼。
不论是何种原因导致的头晕，我们都可以通过每天坚持适量锻炼，来增强身体素质和免疫力，从而进行预防和调节。
综上猛地起身眼前一黑是因为血压跟不上体位变化另外，引起头晕还有其他几种情况都应加以注意根据自身情况进行调节最后提醒大家若频繁出现头晕、眼前发黑等不适症状应及时就医来源：科普中国（ID：Science_China）本文专家：张学霖，中国医学科学院阜外医院心血管疾病国家重点实验室博士监制：刘洪 黄林昊
编辑：董静雪
校对：刘怡然
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