点击上方蓝字“青年文摘”
右上角“...”点选“设为星标”
添加★标 不再错过推送
每天 8点 12点 20点 不见不散~
作者：likely
克里
克里（化名）觉得自己是个没用的人。
他今年刚刚升大二，休学的想法却一直在脑海里逡巡不去。
克里的家在一个东北小镇上，家里只有他一个孩子。家境虽然清贫，但父母都是爱他的，因为他很听话，从小学习也很好，是那种“很省心”的孩子。
克里也很爱他的父母。他觉得，父母起早贪黑辛苦劳作，把最好的都给了他，就是为了让他好好读书，那他也要不负众望，努力回报这个家庭。
他也确实做到了。他高考考得很好，以这个小镇上第一名的成绩考上了L大，选了一个极热门的专业。他以为，理想的人生就要这样开始了。
但事实上，升入大学不但没有让他感觉好一点，反而变成了噩梦的开始。
在这里，他不再是品学兼优的第一名。他更加努力地把时间放在学习上，成天泡在图书馆，从不参加那些在他看来无意义的社交活动。同学打游戏的时候他在学习，同学谈恋爱的时候他在学习，同学参加学生会、搞联谊和社会活动的时候他还在学习……他花了时间在学习上，但那些书其实并没有看进去多少。
第二学期的期中考试后，他放弃了。那些热衷社交的同学，比他有钱还比他成绩好，这是凭什么呢？他有什么脸面对父母的期望呢？
他开始害怕那些书，害怕那些曾经引领他兴趣，也让他收获成就感的专业知识。他一个字都看不进去，一堂课都听不明白，所有的内容放大成漩涡在他眼前盘旋，让他心慌气短。
在那之后，他成绩一落千丈，像心里的一个阀门突然泄了气，把他的所有精力和对人生的想法全都排空了。他不想去碰那些书，也不想去上课，更不想跟别人交流。
同学觉得他性格孤僻古怪，专业老师也觉得他对学习没有兴趣，导员反映他总是一个人躲在宿舍睡觉，班委嫌弃他总是不参加集体活动……只有他自己知道，明明自己以前不是这样的。
他不知道，自己这是怎么了？
安娜
打工人安娜（化名）最近上班时总是感到一阵阵的心慌无措，陷在日复一日的工作里，她觉得整个人都不好了。
因为疫情，公司效益不好，她所在的部门面临裁撤，整个小组兵荒马乱。她已经连续好几个月没有在半夜一点前睡过觉了，甚至躺在床上都不再能睡着，眼前都是报表和数字。
两个月前的一天，下午五点，公司突然通知他们需要去外地清标。她没买上当天的车票，只能跟同事开着车连夜赶路。在凌晨的高速上，她接到母亲的电话——父亲生病了。
一阵毫无预兆的心慌当场袭击了她，她觉得自己原本健康的心脏突然卡壳了，冷汗从脊椎处迅速爬上来，眼前一阵阵发黑。她在一个加油站停下车，抖着手打开车门，扶着车门开始呕吐，却什么都没有吐出来。
第二天，她强忍着不适、硬撑着完成了工作，赶回了老家。坐在医院走廊冰冷的凳子上，她疲惫地看着歇斯底里的母亲，熟悉的体验再一次涌了上来。
32岁了，她把所有的时间都投入在了一份不知有没有未来的工作上，仅仅是应付工作和生活就让她分身乏术。她没有男朋友，看多了社会新闻的她，不想轻易开始一段亲密关系……但是，在亲人生病的档口，她依然会忍不住期待一个能拉自己一把的人，却又觉得自己不配。
粘稠的黑暗像一条从较低盘桓而上的蛇，将她紧紧地束缚起来，如同命运张开的血盆大口。
在这之后，虽然父亲成功度过了危机，但回到自己生活的她，却觉得干什么都力不从心。原本熟悉的工作对她来说突然变成了压力，她想逃跑，又不知道该逃去哪里。
她觉得自己的人生一片灰暗，无论怎么走，眼前都是令人窒息的迷雾。
她不知道，自己这是怎么了？
艾米
艾米（化名）是小艾的妈妈，今年60岁，刚刚退休。
小艾的爸爸去年去世了，小艾一个人打工在外，很少回家。有一天，她回到家里时，发现妈妈变了，变得比之前烦躁易怒，经常唉声叹气，十几天也不出门，不开电视，经常一个人坐在那发呆，动不动就流眼泪。
艾米唉声叹气的时候，总是三句离不开以前的事，总是动不动就回忆起她年轻的时候，自己父母还在的时候，小艾爸爸还在的时候……仿佛那些时光都是无可挑剔的快乐日子，闪闪发亮；而眼下的生活一无是处，像一滩腥臭却难以逃离的泥沼。
小艾很担心艾米，她对妈妈说，你没事干的时候，多出去玩玩，就算跳广场舞也好，别总一个人闷在家里。
艾米很生气地回复她，你懂什么？你爸没了，我感觉我也活不久了，你还一点儿都不给我省心。
小艾听得心惊胆战。
她还记得，妈妈曾经是一个雷厉风行的女强人，总能把工作和家庭都料理得井井有条，也爱玩爱打扮，喜欢旅行。
她不知道，妈妈这是怎么了？
如果你搜索“抑郁症测试”或是“抑郁症自测量表”，很容易得出以上三个故事的答案——无论是克里、安娜，还是艾米，他们可能都是抑郁症患者。
据世界卫生组织披露数据显示，截至2019年12月，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。现如今，抑郁症已成为全球导致非致命性健康损失的最主要原因之一。
近些年，我们也总是能在社交媒体上频繁看到“抑郁症”的相关话题：
2016年，明星乔任梁因抑郁症去世；
2019年10月，韩国明星崔雪莉自杀；
2020年7月，日本艺人三浦春马在家中结束了生命；
…………
很多照亮了别人的人，最终都没能照亮自己的人生。
我们唏嘘感叹之余，总觉得抑郁症是一个跟“自杀”等危险词汇关系密切的疾病，总觉得我们离它很远。
其实不尽然，抑郁症患者，很多时候就在我们身边。
2019年，北京大学第六医院的教授在《柳叶刀 · 精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的各类精神疾病的患病率数据进行了报告。其中指出，在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。
抑郁障碍终生患病率及12个月患病率
从闹市楼顶一跃而下的成功商人，被母亲扇耳光后从教学楼跳下的中学生，在实验室留书自杀的女研究生……还有人尽皆知的富士康事件。
这些社会新闻里看似冰冷的名字，如果脱去信息传播带来的距离感，其实曾经都是一个个活生生的人。他们跟我们生活在同一个世界，呼吸同样的空气，在同样的阳光下行走，甚至可能曾经擦肩而过，或者在未来拥有冥冥中的交集……
但一切的可能性，都被抑郁症带走了。
回想一下，面对那个因为工作不顺，常年唉声叹气、提不起精神的朋友，你说过些什么？
你要振作一点，努力工作，要知足。
你这就是矫情，想这些事谁没经历过啊？
我当年怎么怎么样……
对那个因为走不出失恋，辞去工作足不出户，以至于昼夜颠倒的不争气的闺蜜，你又说过些什么？
只是失恋而已，你至于吗？
你太软弱了，争点气啊。
不能因为一个人就放弃自己的人生啊，你想什么呢？
或者说，不是抑郁症带走了他们，而是他人对抑郁症的疏忽和轻视，不断地往他们身上加着沉重的砝码。
也许，是我们亲手，用不恰当的表达，把我们所爱的人，推向了抑郁症的那一边。
在生活节奏不断变快，生活压力逐渐增加的现代社会，以抑郁症、焦虑症为代表的身心障碍，像一个逡巡在城市上空的幽灵，仿佛能在任何时间，出其不意地降临在任何人的头上。
但事实上，抑郁症也没有人们想象的那么可怕，也并不是一个“得上就会自杀”的疾病。
大多数时候，抑郁症是一种可以治疗，且预后良好的身心疾病。
有数据表明，经正规医疗机构确诊的抑郁症，经治疗后，痊愈率高达90%。
可见，如果及早发现，即时防治，正确应对，抑郁症本身和它对生活的影响，都是可以被控制住的。
◆ 如何识别抑郁症？
抑郁症快速自查：BDC以及SDS，是两个被最广泛使用的抑郁症自查表，可以帮你识别是否患有抑郁症。
◆ 如何治疗抑郁症？
经确诊后的抑郁症有以下治疗手段：药物治疗、心理治疗、物理治疗等。其中，对于不同的人，药物治疗和心理治疗可单独进行，也可同时进行，均有很良好的效果。
但是，纵使未来是光明的，对于身处疾病中，或是不知道自己患有抑郁症的人们而言，人生依然一场迷雾中的旅行，看不到希望，也找不到方向。
就像上边那三个故事，如果你是他们的身边人，是他们的同学/老师/同事/朋友/家人，或者你就是他们自己……你会怎么做？
该怎么做，才能帮助自己或身边的人走出“心的迷城”呢？
如果想为抑郁症患者献出自己的一份力量，就来试试下边这个小游戏吧，它会告诉你答案
怎么样，你都过关了吗？
如果你喜欢我们的文章和小游戏，
请把文章分享出去，让更多的人参与进来吧！
2020年9月11日，国家卫生健康委印发《关于探索开展抑郁症、老年痴呆防治特色服务工作的通知》，要求到2022年，公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%，抑郁症患者就诊率提升50%，治疗率提高30%，非精神专科医院的医师对抑郁症的识别率提升50%。
“迷雾心城”这个游戏作品也是在此前提下，为了帮助抑郁症患者及其身边的人更好地识别并疾病，并做出合理应对而开发的。它是由腾讯公益慈善基金会、腾讯广告、腾讯CDC联合举办的“我是创益人”大赛孵化作品。大赛举办四届以来，已孵化了包括戛纳创意节银狮奖获得者“一个人的球队”在内的194支公益广告作品。
“我是创益人”公益广告大赛是由腾讯公益慈善基金会、腾讯广告和腾讯用户研究与体验设计部（CDC）联合举办的公益广告大赛，至今已举办至第四届。腾讯“创益计划”，首期投入20亿元广告资源，助力中国公益生态的发展。旨在通过“创意+科技+公益”的创新机制，让更多看不见的公益被看见，让公益人人可及。大赛关注多元议题，既包含罕见病关注、环境保护、特殊人群关注等话题，更聚焦于涉及国计民生的特别关注话题，覆盖扶贫助农、抗击疫情、文化传承、关注留守妇女等当下时事热点。
第四届“我是创益人”公益广告大赛进行了全面进阶，致力打造社会化创益的平台，通过生态化运营孵化出具有社会影响力的公益案例。更加注重作品所创造的公益实效，调动更多生态角色的参与，实现社会性合力共创的创益理想。
点击“阅读原文”，了解更多大赛信息
