文 | 肉骨茶 · 主播 | 一凡
来源 | 夜听（ID：yetingfm）
看过这样一个故事：
小和尚看见一位江湖人士在深夜里独自练剑喝闷酒，就不解地问他师父：
“师父，怎么现在越来越多的施主喜欢熬夜呢？”
师父若有所思地回答小和尚：
“因为大部分人白天只是在扮演一个别人喜欢的自己，只有夜深人静一个人的时候，那个真正的自己才会回来。
取悦世界简单，取悦自己，却很难呐。”
我希望你，别总是睡得太晚，也别总让自己太累。
人活一辈子，万事都要全力以赴，包括让自己开心。
好好睡一觉
就是重启人生的方式
微博上有个话题叫“成年人的自我重启方式”：
有人问，遇到不开心的事都是怎么自我安慰的？
以前一点点委屈都得拉着好朋友说上好几天的人，现在居然都学会了把不开心隐藏得悄无声息。
成年人才不是不会难过，只是他们难过了也不会说。
有人选择睡一觉来自我“关机重启”一下。
就像手机用久了会卡，当你关机重新启动之后，会发现用起来更顺畅一样。
睡觉是人生的避难所呀，如果心情不好就把脑袋放空，什么也不想，好好睡一觉，醒来感觉自己又是最酷的人了！
睡一觉起来，也许事情并不会变好，却能让你蓄满勇敢面对一切难题的力量。
列宁曾经有这样一句名言：不会休息的人，就不会工作。
如果你也想把自己从“我好累”的状态里拯救出来，那么一定要学会休息。
今年年初的时候，杨女士联系不上在长沙送外卖的丈夫，让住在同一栋楼的老乡，看看丈夫在不在出租屋。
可等来的却是让她崩溃的噩耗。
失联的丈夫倒在了出租屋内，再也没有醒来。
丈夫之前跟她打电话的时候，曾说过“最近好累”之类的话。
杨女士劝他“不要这么拼，钱咱们可以慢慢挣，累了就休息，好好睡觉。”
但为了多跑几单，丈夫还是会经常忙到深夜1、2点。
生活不易，每个人都拼了命努力。
可一个人的精力像是一个银行账户，如果感到身体虚弱、脑袋沉重，那就是精力出现赤字。
这时怎样高明的时间管理都没用，只有好好睡觉，好好休息才是唯一的解决方法。
那些精力充沛的成功人士，不见得比你能吃苦，但一定比你会休息。
生活有时会令人绝望，但好好睡一觉，养精蓄锐去对抗，人生一定能够绝处逢生。
所有人都在告诉你要努力工作，却没有人跟你说要努力休息。
负重前行的你，如果累了，就停下来睡一觉，醒来再继续前行吧！
运动
就是把烦恼通通甩掉
著名作家村上春树是个工作狂，他每天的日常就是写作。
要知道，每当觉得自己文思枯竭的时候，是写作人最难受的事情。
于是他爱上了运动，在跑步中将压力全部释放，再一身轻松投入到写作中。
他写到一次跑完马拉松后的情景：
“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。”
解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动……
这是运动带给他的喜悦。
体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。
如同写完一部长篇小说，搁笔，轻吐一口气。“呼~”
尼采说过：生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
如果你感到人生迷茫，迷失自我，那就去运动吧。
运动，就是一个寻找自我，自我治愈的过程。
在电影《阿甘正传》里，小阿甘智力低下，又因脊椎病常年带着金属支架，总是受到同学的孤立和侮辱。
阿甘第一次上校车，没人愿意和他坐在一起，只有珍妮把旁边的位置让给他。
同学们欺负阿甘，珍妮大声鼓励他，“你行的，快跑啊！”
珍妮告诉阿甘，只要遇到危险就跑。
阿甘带着支架跑不快，但后来奋力甩开支架后，谁也跑不过他。
也是从这里开始，阿甘习惯了跑步，也爱上了跑步带风的感觉。
跑步给了他生活的希望，治愈了他的不开心。
中学毕业后，阿甘因为擅长跑步被州立大学录取，进入橄榄球队。
参军后，战场上阿甘因为跑得快，救了很多队友的命。
无论是在橄榄球场上，还是战场上，还是独自面对痛苦时，他一直用奔跑来肯定自己，证明自己。
在现实生活中，遇到挫折，我们很容易灰心丧气。
但阿甘的奔跑，却提醒着我们，往前看，往前跑，永远心存希望。
在运动的快感中，把难过全部忘掉，你会重拾耐心，一件一件解决所有烦心事。
因为生活从来不会针对谁，你活着就要面对生活，不管你经历什么。
所以放下你的过去，去不停地奔跑，去寻找，因为这，就是生活的意义。
生活原本沉闷，但跑起来就有风。
愿你做一个幸福的人，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
旅行
就是把不开心的事都丢在路上
旅行，不止是去看世界，更是看自己的内心。
生活中，我们会有很多想不通的事情，过不去的时刻。
困在自己的世界里，自我纠结烦闷，却总也想不出来个答案来。
不妨踏上旅程，去你未曾到过的地方看一看。
当你把心里的不开心，散落在世界的各个角落里，再大的烦恼也会变得不值一提。
电影《托斯卡纳艳阳下》里，女主弗朗西丝是个著名的作家，35岁时遭遇丈夫出轨。
丈夫甚至还告诉她，他从未爱过她。
这无疑是对她精神的最大打击。
离婚时，丈夫没有经济收入，都靠她养着，房子也是女主买的。
但是按照当地的法律，不但不追究丈夫责任，女主还要支付20万美元的赡养费给他，房子也要分给他一半。
人财两空，让女主瞬间崩溃，开始怀疑自己，失去对生活的期盼，陷入了人生的瓶颈期。
闺蜜看到她这副状态，立刻给她定了一张去意大利托斯卡纳的机票。
带着一身的疲惫和痛苦，她飞往托斯卡纳。
来到了风景如画的托斯卡纳，弗朗西丝对生活又重新燃起了希望，内心的伤痕也慢慢愈合。
因为去看了更广阔的天地，遇见了更多新鲜的人和事，她不再把自己局限在一个很小的圈子和自我世界里。
看到过这样一段话：
只有你的心走出去，接触到更大的世界，你的世界才会被一点点拓宽。
宇宙何其浩瀚，江山如何美妙，你值得更好的人，也应该去做更棒的事情。
吃美食
就是把满满的幸福感吃到胃里
张爱玲在《小团圆》里说：在最坏的时候，懂得吃，舍得穿，不会乱。
当你在生活里吃了苦头，用心去享受一份美食，就会尝到其中的甜头。
火锅咕嘟咕嘟，我心扑通扑通。
星河滚烫，不如一碗麻辣烫。
人生苦短，还好有烤肉火锅麻辣香锅。
骨头汤的浓郁刚刚好，牛排的火候刚刚好，糖醋排骨的甜度刚刚好，清酒的度数刚刚好。
螃蟹大虾是老板早晨刚进到的，鱿鱼丝是清脆爽口的，生蚝是温暖且丰富的。
难过的人啊，要吃饱饭，一口一口吃掉忧愁。
美食纪录片《人生一串》里有句话说：
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。
深以为然，四方食事，不过一碗人间烟火。
最难风雨故人来，唯有美食暖人心！
朋友在一家广告公司做策划，加班已成常态。
每天都要被难缠的客户刁难，做好的方案被打回重做。
每当这种时候，身心俱疲的他，总以为自己坚持不下去了，辞职的念头动过无数次。
但是每次他心情不好的时候，都会约上三两好友，去大排档喝酒撸串。
因为唯有美食，才足以慰藉生活里的酸甜苦辣。
酒肉穿肠过之后，原本垂头丧气的他，瞬间又恢复了志气满满：
“我胡汉三又回来了！不就是方案要重做吗，我就不信搞不定！”
人生就是这样，很多时候，比起那些空荡荡的安慰的话语，还是吃一顿好吃的来得更实在，更抚凡人心。
美食下肚，再空的心都会被填满，再多的伤心事都会被挤走。
所以，不开心的时候，要学会用好吃好喝的，款待累了的自己。
网易云音乐有句评论说：
你特别好，特别温柔，特别值得，你要对自己寄予厚望。
我也想把这句话送给每一个你。
可以允许自己偶尔的难过，但要永远的快乐。
没有什么是吃一顿不能解决的，如果不行，那就两顿！
一个人
要学会哄自己开心
记得《三傻大闹宝莱坞》里有一句台词说得很对：
“我们的心都是脆弱的，我们得学会哄哄它，安慰它，告诉它一切都会好起来的。”
永远不要丧失对生活的热爱，在无望的日子里，给自己找寻希望。
在不开心的时候，就要学会哄自己开心呀！
累了就休息一会，明天再加油也无妨。
愿你所愿，终能实现，愿你所有快乐，无需假装。
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* 作者：肉骨茶，来源：夜听（ID：yetingfm），与3300万女性一起为爱遇见更好的自己，每晚十点，不见不散。
* 主播：一凡，广播主持人，喜马拉雅搜索“小城丹东的一凡”。愿用声音，陪伴你到达每个夜色阑珊。个人微信公众号：一凡倾听FM（ID：yfqtfm）。
