为什么你总会选择糟糕的伴侣？_武志红

作者 | Joanne Cantor

翻译| 严佳静

来源 | 酷炫脑

ID: coolbrainscience

我们不断往前走，看过不同的风景，爱上新的人，回过头才发现，仿佛只是在同一个地方兜圈子。为什么我爱上的人总是同一类型的？相信大多数人都经历过一段令人感到不快的爱情关系。曾经那个邋遢、奇怪、背叛你或者谎话连篇的爱人是否会令你不忍回忆？与这种人交往的结果就是我们自己的自尊被剥夺后，我们反倒时常会感到内疚、害怕或者麻木。但最糟糕的是，在下一段恋情中，我们还是忍不住会选择一些同样类型的伴侣。「化学反应」常常令我们选择错误的伴侣。我们总是会被他们的自信、从容的姿态或者财力所吸引。但是随着时间的推移，我们一开始认为的自信反倒成了令人烦躁的控制力，冷静变成懒惰，而财力则变成无情和贪婪。为什么我们总是会选择错误的人呢？我们能够停止这种行为吗？首先要考虑的是，我们为什么要这样做呢？有两个原因： 原因一：我们偏向选择一致性 心理咨询师之间流传着说法：人们宁愿选择一致性也不愿选择幸福。如果你了解自己的内在价值，并且明白大多数人都是善良、友好和可靠的，那么你很有可能会选择一个与这种三观相一致的恋爱对象。因为这是你习惯的，这种感觉很正常。相反的，如果你是在一种混乱、极度完美主义或者情感淡漠的环境下长大，你会觉得这种氛围很熟悉。如果你从小就认为自己是一个麻烦制造者，没有内在价值或者你需要通过发脾气这种手段来赢取别人的注意力，你自然会倾向被会这么对待你的人所吸引。然而，这并不是说选择糟糕的对象是你应得的，因为是你自己选择了他。每个人都应该获得应有的安全感的尊重，如果你常体会到敌意或是冷漠，那么你应该主动做一些改变了。 原因二：我们的大脑把糟糕的伴侣看作一次重试的机会 为什么我们会一次又一次地把自己放在同一个位置？因为我们总是倾向于把下一个糟糕的伴侣看作是一次「修复」的机会，我们想纠正之前错误。在混乱或者长期被忽视的环境下长大的孩子，他们在遇到问题时总是认为是自己的错。这就是我们大脑工作的方式。当我们看到一群孩子在窃窃私语，我们总会认为他们是在谈论我们自己的。同样，当我们周围出现冲突时，我们也总会把原因归咎到自己的身上。错误的另一面是控制局面，当你觉得一切都是你的错时，你就觉得自己有义务去解决它。我们之所以选择一个糟糕的伴侣，是因为我们想要解决曾经屡次遇到的这些麻烦。当我们认为自己有能力解决伴侣那些很难改变的问题时，这会给我们带来一种「控制感」，而且还会让我们产生一种奇怪的「希望感」。虽然这些都有可能是幻想，但是我们总是认为，只要加倍努力，事情就会变得更好。然而我们并不能从幻想中获得任何东西，而且我们也无法从糟糕的伴侣身上获得所需要的支持和尊重。与他们相处，就是彻头彻尾的虐待。所以，我们该怎么做？我们怎样才能避免这种伴侣？以下有 5 种方法可能可以帮助到我们。

1. 谨防付出过多成本；

2. 明白健康的恋爱关系并不那么戏剧化的；

3. 要明白好伴侣的品质；

4. 想想你需要什么，而不是你想要什么；

5. 开始一段恋爱关系时，记得在化学反应上添把“盐”

现在我们来细说以上每一点。方法 1：谨防付出过多成本如果你还是开始了一段不太好的恋爱关系，要记住你付出的越多，你就会陷得越深。无论你付出多少努力，你始终没有办法将“碎牛肉”转化为“菲力牛排”。方法 2：明白健康的恋爱关系并不那么戏剧化沟通是恋爱关系中的最佳工具。每个人都有自己的需求，一些生活上的细节，比如说搞清楚谁要洗衣服或者谁来付账单，这些日常事务都需要沟通。建立一段爱情关系并不简单，但从根本上来说，两个人在一起并不是演戏。心智游戏、操纵、威胁，这些都不应该出现在一段健康的恋爱关系中。当你获得成功时，一个好伴侣会为你感到高兴，而你并不会觉得 Ta 因此受到了威胁；当你脆弱时，一个好伴侣会试着安慰你，而不是冷嘲热讽。我有很多在经历一段又一段失败的恋爱关系后最终拥有健康的恋爱关系的患者，他们都一致认为：“我从来没有意识到，健康的恋爱关系其实很「无聊」。”的确如此，在健康的恋爱关系中，警察不会出现，没有人会突然消失，你不会想着破解对方的手机。相反，健康的恋爱关系中的两个人是彼此最大的粉丝，在困难时期互相扶持，并且能一起玩得很开心，你应该享受你们一起度过的时光。方法 3：要明白好伴侣应有的品质观察你认为那些健康的恋爱关系，看看他们的相处模式。实际上，观察健康的恋爱关系可以帮助你找更好的伴侣，因为你有了一个模版来对照。比如说，你可能会观察到他们关系中的小矛盾，然后看他们如何解决；或者观察一个伴侣是如何在另一个人遇到困难时回应的。记住，当他们谈起伴侣的成就时不是因为他们伴侣的成就令他们自己看起来也不错，而是因为他们真的在为自己的伴侣获得的成功发自内心地感到骄傲。方法 4： 想想你需要什么，而不是想要什么还记得那些你写下的理想伴侣特质清单吗？“他必须拥有迷人的头发并且有辆好车”“她必须性感火辣并且还喜欢玩电子游戏”......幸运的是，我们通常不会按照高中时期的标准来选择伴侣。很多时候，我们会被化学反应所迷惑。但当我们丧失正确选择伴侣的能力时，我们就不能只相信化学反应了。有一种说法是：“停止把红旗涂成绿色。”它提醒我们注意早期的警告标示，而不是继续向前。因此，不要把自己熟透的恋爱标准用在现实的恋爱中，要做的是想想你真正需要的是什么。这与高中不同，现在你应该关注你的伴侣是怎么的人以及他们是如何对待你的。也许你更需要的是一个尊重你，爱护你的人。方法 5： 开始一段恋爱关系时，记得在化学反应上添把“盐”在经历一连串糟糕的恋爱后，选择开始下一段恋情是很困难的。就像学习走路：你会犹豫不决，总是觉得你会跌倒。如果你觉得你自己没有能力选择好伴侣，试着用大脑的理性分析来暂时接替自己的喜好。把想象爱情成食物，我们选择伴侣就像选择果冻甜甜圈， 这类食物虽然吸引人，但最终会对我们的健康造成伤害。即使果冻甜甜圈可以给我们带来快感，我们最终会有意识地选择更健康的食物。就像我们的味蕾会慢慢适应健康的口味，我们在伴侣的选择上也会渐渐如此。现在，重要的是记住，选择一些健康的食物并不意味着你必须选择你不喜欢的东西。如果你讨厌它们，你不必逼着自己去选择它们。同样，不要逼着自己去选择自己不喜欢的伴侣，即使他们看起来很靠谱。相反的，当你看到一个果冻甜甜圈，一个自大的笑容，一个没有理由的反叛者，你要意识到你想要帮助他们的这种化学反应可能会欺骗你。要用那些你从其他人那些健康的恋爱关系中学到的东西和你真正的需要来提醒自己。虽然这很难，你可能在一开始也会感觉不自然，甚至可能还会出现错误，但你必须试着改变自己，因为只有这样最终慢慢远离糟糕的伴侣。END 

文章转载自酷炫脑（ID：coolbrainscience），耶鲁博士后创办的脑科学科普平台。

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